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其他資訊
專家教你如何做到簡易的「排毒解毒」？
１：要堅持適宜的運動以增強體質，促進血液的循環，提高機體對毒物的抵抗力和加速對毒物的新陳代謝作用。
２：要合理的膳食，均衡營養，時常保持排便通暢，有利於排除腸道內的垃圾和毒物，迅速將之清除，排除毒素，增加免疫力。
３：要遠離我們身邊的毒素，戒菸、戒毒、少飲酒，減少毒物進入體內。透過採取有效措施，提高機體對有害物質的抵抗力。
４：可經常選食一些具有抗汙染、清血毒的食物，如豬血、菌類、綠豆、海帶、蔥蒜、鮮果汁等，以保持血液純淨，減少發病。
５：研究證實，透過按摩可排毒，使病變組織被動解離，使壓擠的組織得以鬆解。按摩也可以使混亂的氣血回復到有序的健康。
６：洗浴是人類文明的象徵，它不僅是清潔衛生的需要，更是一種行之有效的防病治病、美容護膚、強身健體的重要方法之一。
本書深入淺出分析毒素對身體的影響，以期幫讀者找出排毒的方法，善用100個妙招去排除各種病症，過個優質健康的生活。
本書特色
在自己家裡就可以進行的排毒、解毒的小妙方
對抗污染、排毒妙招、健康養生、時尚的熱門話題
內含51種飲食起居、24種運動心理、25種清洗按摩法
- 作者： 程朝暉 新功能介紹
- 出版社：華志文化 新功能介紹
- 出版日期：2015/06/02
- 語言：繁體中文
其他新聞
記者李玟儀／綜合報導 「北一女神」蔡瑞雪先前因一張韓服回眸照風靡南韓歐巴，又赴韓參加《偶像學校》力拼出道，雖然最後慘遭淘汰，但知名度因此打開。她一直以來甜甜的笑特別討人喜歡，雖然是許多網友心目中的女神，但她對自己還有點不滿意，透露正在矯正牙齒中，吸引了不少粉絲的關注。 ▲蔡瑞雪正在矯正牙齒。（圖／翻攝自蔡瑞雪IG） 蔡瑞雪有一張標準的美人臉，瓜子臉、水汪汪大眼、挺鼻樑，笑起來的時候，上揚的嘴角弧度、露8顆牙齒的迷人笑容，讓不少人不自覺掉進她的美貌漩渦之中，不過越是漂亮就越對自己要求更高，她9日透露自己帶了隱形牙套繼續矯正牙齒中，想讓牙齒更加整齊。 不過有網友提到：「妳不是已經矯正過牙齒了嗎？怎麼又矯正？」蔡瑞雪解答其實還沒矯正完成，所以一直繼續中，同時經驗分享，透露自己現在已經習慣戴牙套的生活，不覺得痛只是有點緊緊的。不過雖然她希望兔寶寶牙能夠更整齊，但粉絲絲毫不在意，哀號「為什麼」、「現在已經很美了」、「牙齒很美啊」，驚嘆果然美女是不斷追求更漂亮的境界。 ▲蔡瑞雪透露自己正在帶隱形牙套。（圖／翻攝自蔡瑞雪IG） 事實上，在娛樂圈中不少藝人都曾經矯正過牙齒，透過整牙好幾位女星星運大開，小S、林心如、張曼玉、梁靜茹都是，牙齒美了整個人笑起來更有自信。當中林心如矯正掉小虎牙之後，少了可愛、稚嫩的青澀感，整個人的戲路更廣，而小S更是演藝圈中，矯正牙齒後大翻身的代表人物，當時還帶動不少人效法矯正牙齒。
▲你有失眠困擾嗎？（圖／達志／示意圖，下同） 生活中心／綜合報導 晚上失眠真的很痛苦！想到隔天要早起上班，擔心不快點睡著的話可能會影響工作效率，與其在床上翻來覆去，不如學習國外網站《drweil》分享的「478呼吸法」，簡單一分鐘就能幫助自己身心放鬆，今晚試試吧！說不定能讓你安心入眠。 呼吸睡眠法受到許多學者支持，他們認為將呼吸分成3個階段：4－7－8，可以有意識地利用呼吸，然後讓身體放鬆，不僅有助於入眠，還能舒緩焦慮感，以下3步驟趕緊跟著做！ ▲晚上失眠會影響到隔天的工作效率。 Step1：慢慢用鼻子呼吸，並在心裡默數4秒。 Step2：憋氣7秒。 Step3：嘴唇微張，讓空氣通過你的舌頭吐氣，切記慢慢來，分8秒把氣吐完。 其中一位支持的學者Dr.Ric強調，其實在呼吸時，不一定要精準地數4秒、7秒、8秒，而是4：7：8的比例，要是你是個呼吸比較淺的人，速度當然可以快一點，但這3階段的時間比例必須正確才行。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲你有失眠困擾嗎？（圖／達志／示意圖，下同） 生活中心／綜合報導 晚上失眠真的很痛苦！想到隔天要早起上班，擔心不快點睡著的話可能會影響工作效率，與其在床上翻來覆去，不如學習國外網站《drweil》分享的「478呼吸法」，簡單一分鐘就能幫助自己身心放鬆，今晚試試吧！說不定能讓你安心入眠。 呼吸睡眠法受到許多學者支持，他們認為將呼吸分成3個階段：4－7－8，可以有意識地利用呼吸，然後讓身體放鬆，不僅有助於入眠，還能舒緩焦慮感，以下3步驟趕緊跟著做！ ▲晚上失眠會影響到隔天的工作效率。 Step1：慢慢用鼻子呼吸，並在心裡默數4秒。 Step2：憋氣7秒。 Step3：嘴唇微張，讓空氣通過你的舌頭吐氣，切記慢慢來，分8秒把氣吐完。 其中一位支持的學者Dr.Ric強調，其實在呼吸時，不一定要精準地數4秒、7秒、8秒，而是4：7：8的比例，要是你是個呼吸比較淺的人，速度當然可以快一點，但這3階段的時間比例必須正確才行。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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